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Sur un tabouret ou sur un banc, tenez-vous debout sur la jambe droite. Lundi : Pectoraux / Mollets / HIIT. Bloc de pose d’extension de flexion de la hanche debout. Faites grossir vos mollets avec les extensions de mollets assises et debout. Place ta glute bands autour de tes cuisses,. Extension des mollets debout. Configuration de la machine. Monter sur la pointe des pieds : renforcement des mollets, https://gamegiraffe.com/activity/p/922406/. Les os de vos orteils devraient supporter le poids de votre corps et vos jambes doivent.
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